L’ ESSENTIEL de mon sac de danse

Alors que mettre dans son sac de danse pour être bien équipée et réussir son cours ?

1. Justaucorps, débardeur ou t-shirt 

L’ essentiel, cependand il faut bien penser à les emporter et en prévoir de rechange au cas où le premier serait tâché, abîmé ou imprégné de transpiration (si vous avez plusieurs séances de prévues par exemple).

2. Chaussures de danse

Demi-pointes, même si la danse orientale se pratique également pieds nus.

3. Collants, pantalon, short ou leggin, Jupe.

Selon le style de chaque élèves et ce que l’on aime porter lorsque l’on pratique.

4. Tenue et accessoires d’échauffement

Pour être bien au chaud à n’importe quel moment, encore plus en hiver, emporter des vêtements d’échauffement est indispensable. Ils doivent pouvoir s’enfiler et se retirer facilement quand on en a besoin. On peut ainsi prévoir des jambières, des guêtres, un cache-cœur ou même un simle t-shirt.

5. Brosse à cheveux, élastiques, épingles, barrettes

Il faut  toujours prévoir de quoi se les attacher. Avoir une coiffure nette qui reste en place est aussi plus confortable pour danser, cela évite qu’ils interfèrent dans l’exécution des mouvements.

Le mieux est de prévoir plusieurs élastiques ou épingles à chignon de rechange, car ces petits accessoires peuvent facilement se rompre et vous lâcher en pleine répétition. En plus cela peut aussi dépanner une amie en cas de besoin.

6. Bouteille d’eau

Rester hydratée est primordial lorsque l’on pratique beaucoup la danse et qu’on enchaîne parfois les cours et les répétitions. Cela vous aidera à supporter l’effort physique et limitera les crampes qui peuvent apparaître.

7. En-cas / snack

De même qu’il est important d’être bien hydratée, on ne peut pas bien danser si on n’a pas l’énergie nécessaire. Si l’on sait que l’on danse en fin d’après-midi par exemple, on pourra prendre une petite collation un peu plus tôt pour se sentir bien en forme. Les sucres lents comme les barres de céréales sont une bonne idée, mais on peut aussi prendre un fruit ou des noix selon ses préférences.

8. Serviette éponge

Quand on danse, on transpire en général beaucoup. Pour éviter de ruisseler pendant le cours, et se sentir mieux après, on peut emporter une petite serviette qui permettra de s’essuyer discrètement.

9. Déodorant

Pour éviter les odeurs gênantes il pourra dépanner avant et après le cours de danse, même si cela ne remplacera jamais une bonne douche après l’effort.

10. Sac plastique

On pourra y ranger les tenues humides ainsi que la serviette, ce qui évitera de les mélanger avec ses vêtements propres.

11. Pansements et sparadraps

Un petit kit d’intervention qui peut s’avérer très utile en cas de petit bobo, mais aussi servir de protection si une ampoule est en train de se former.

12. La ceinture a sequins

…sans oublier le sac de danse en lui-même : acheter un véritable sac de danse est important. Avec des poches intérieures prévues pour les accessoires, il vous permettra de retrouver rapidement ce que vous recherchez et de ne plus perdre du temps à fouiller dans vos affaires en mélangeant tout.

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